01 ↗
Construa força.
Uma sugestão de musculação alinhada à sua experiência, aos equipamentos e aos dias disponíveis.
MUSCULAÇÃOTREINO HÍBRIDO. VIDA POR INTEIRO.
Mais força.
Mais fôlego.
Mais você.
Musculação, corrida e alimentação.
Três caminhos que se encontram em uma rotina feita para o seu próximo passo.
R$ 37/mês · Assinatura mensal · Cancele a renovação quando quiser
O MOVIMENTO É SEU.01 — 03
↗
CONSTRUA SUAForça
≋
ENCONTRE SEURitmo
FORÇA + FÔLEGO + EQUILÍBRIO↗
MUSCULAÇÃO+ CORRIDA+ ALIMENTAÇÃO=SEU NOVO RITMO ↗
01 / O MÉTODO TRÍA
Uma rotina.
Três formas de evoluir.
O melhor plano é aquele que encontra espaço na sua vida. Organize seus movimentos e hábitos em um só lugar.
02 ↗
Ganhe fôlego.
Caminhada e corrida leve em uma semana que também respeita os momentos de recuperação.
CORRIDA03 ↗
Nutra sua rotina.
Ideias de refeições e hábitos equilibrados para apoiar seus objetivos, sem dietas radicais.
ALIMENTAÇÃO02 / DO SEU JEITO
Seu ponto de partida.
Seu próximo passo.
Conte sua história
Objetivo, experiência, tempo e preferências. O plano começa com você.
Registre seu momento
Envie uma foto ou use a câmera. Um registro privado e opcional da sua evolução.
Transforme intenção em rotina
Veja a semana, marque suas atividades e acompanhe sua consistência.
UMA SEMANA POSSÍVEL ↗
Pequenos passos.
Movimento de verdade.
SEGMusculaçãoCorpo inteiro
TERCorrida leveNo seu ritmo
QUARecuperaçãoRespire
QUIMusculaçãoCorpo inteiro
SEXCaminhadaMovimente-se
Exemplo ilustrativo. Sua rotina depende do questionário.
03 / UM PLANO, TODA A ROTINA
Invista no seu
próximo movimento.
Sem escolher entre força, resistência e equilíbrio.
Encontre espaço para os três.
TRÍA MENSALTUDO CONECTADO
R$ 37,00/mês
Renovação automática mensal.
- Rotina integrada de musculação e corrida
- Sugestões educativas de alimentação
- Fotos privadas para acompanhar a evolução
- Calendário e registro das atividades
- Acesso no celular e no computador
Pagamento seguro pela Stripe. Cancele a renovação no painel.
ANTES DO PRIMEIRO PASSO
Vamos esclarecer.
A foto define meu treino e minha dieta?
Não. Uma foto não determina composição corporal, necessidades nutricionais ou condições de saúde. Com sua autorização, a IA avalia o registro visual e seleciona opções de treino e refeições usando o questionário. Idade, peso e altura são recomendados: sem eles, a personalização é limitada e não estimamos calorias ou porções. As sugestões não substituem avaliação de nutricionista ou profissional de educação física.
É adequado para iniciantes?
O questionário adapta a organização da semana ao nível informado. A plataforma é destinada a adultos. Restrições, lesões, gestação ou condições clínicas precisam de orientação profissional antes de iniciar.
Como funciona o cancelamento?
Use “Gerenciar assinatura” no painel para abrir o portal Stripe e cancelar a próxima renovação. O acesso permanece até o fim do período pago conforme a configuração da assinatura.
Preciso instalar um aplicativo?
A instalação é opcional. Use “Instalar app” no rodapé para adicionar o TRÍA à tela inicial e abrir em uma janela própria nos navegadores compatíveis. Você também pode acessar pelo navegador. A câmera depende do suporte do aparelho.